Depressione recidiva: segni, trattamento e come far fronte

Descrizione > Il trattamento può aiutare a risolvere i sintomi della depressione, ma come in molte condizioni, il trattamento non significa necessariamente "cura". I sintomi della depressione possono ricadere: una ricaduta è quando i sintomi si ripetono dopo almeno quattro mesi di assenza di depressione.

Queste ricadute sono comuni: uno studio ha rilevato che il 50% di tutte le persone che trattano la depressione avrà almeno un episodio in più durante la loro vita.

Sintomi Sintomi di una recidiva

Sintomi di una recidiva di depressione a volte può essere diversa dai sintomi che hai sperimentato durante il tuo primo episodio depressivo. Per questo motivo, dovresti osservare tutti i sintomi in modo da poter cercare il trattamento fin da subito il più possibile

I sintomi includono:

Irritabilità:

Infastidirsi più facilmente di quanto si faccia normalmente, schioccare gli amici e i propri cari, o arrabbiarsi più rapidamente possono essere tutti segni di recidiva della depressione.

Perdita dei tuoi interessi:

Questo è spesso uno dei primi segni di depressione e si manifesta in una mancanza o in una perdita totale nei precedenti interessi o hobby. Perdita di attrazione per il tuo partner:

Anche se questo può essere il risultato di un numero qualsiasi di cause, a volte la depressione porta ad una relazione fiammeggiante. Questo è particolarmente vero se sei altrimenti felice nel rapporto e perdi interesse per il sesso.

Concentrazione di difficoltà:

La nebbia cerebrale, o difficoltà di concentrazione, è un sintomo comune di depressione. Molte persone si trovano a lottare per pensare alla foschia causata dalla depressione. Ciò potrebbe significare avere difficoltà a prendere decisioni o un processo di pensiero rallentato. Modi di sonno:

Un altro sintomo precoce di recidiva della depressione è la difficoltà di dormire sonni tranquilli o addormentarsi. Questo può accadere a causa della tendenza a fissarsi su quello che è successo durante il giorno o su ciò di cui sei infelice, che può impedirti di dormire sonni tranquilli - o del tutto. Viceversa, un altro sintomo di depressione sta dormendo molto più del solito.

Ritiro sociale:

Questo può apparire come evitare situazioni sociali, o sentirsi distaccati o isolati quando li frequentano. Questo può avere un impatto negativo sulle relazioni, peggiorando la depressione. Sentirsi giù, in lacrime o senza speranza per un lungo periodo di tempo:

Ognuno ha brutti giorni di volta in volta. Avere questi sentimenti in reazione a eventi o cause esterne è normale. Se si verificano questi sentimenti senza una causa evidente o dura per più di due settimane, tuttavia, potrebbe essere un segno che la depressione sta tornando. Sentirsi inutili o "indegni":

La depressione può danneggiare la tua autostima. Questo può manifestarsi nel sentirsi inutili o indegni delle cose buone della tua vita.Questa sensazione può essere difficile da calciare e può trasformarsi in odio per se stessi. Se esce dal nulla o è prevalente, osserva altri segni di depressione. Variazioni di peso:

La depressione può causare una mancanza di interesse per il cibo, causando la perdita di peso in alcuni. In altri, può causare una mancanza di interesse per una vita sana e l'esercizio fisico, che può portare ad un aumento di peso. Se stai improvvisamente guadagnando o perdendo peso, considera le cause alla base. Cambiamenti significativi di peso dovrebbero essere controllati dal medico per cercare cause sia fisiche che emotive. Affaticamento:

Uno dei segni rivelatori che la maggior parte delle persone sperimentano con la depressione è la fatica, quindi è un sintomo da tenere d'occhio. Potresti sentirti così esausto che persino il procedere con la tua routine normale è difficile o impossibile. Ulteriori informazioni sui segni e i sintomi della depressione "

Cause e fattori scatenantiChe causa recidive di depressione

Le recidive di depressione possono verificarsi in qualsiasi momento, anche se stai già ricevendo un trattamento o stai assumendo farmaci per la depressione. qualsiasi altra condizione - se l'hai una volta, potresti essere predisposta ad essa e sono più propensi a sperimentarla di nuovo.

A volte le persone sperimenteranno le ricadute causate da specifici trigger, anche quando il trattamento avrebbe altrimenti funzionato. :

la morte di una persona cara

• ruminando esperienze negative, errori e ricordi dolorosi
• eventi stressanti della vita, come un esame medico in arrivo o sapendo che la vostra azienda licenzia un gran numero di dipendenti < modifiche alla struttura familiare, come il divorzio o l'allontanamento di un figlio al college
• cambiamenti ormonali, come la pubertà, la gravidanza o la menopausa
• La causa più comune delle recidive, tuttavia, non è mantenere il trattamento dopo un episodio depressivo. La maggior parte delle persone beneficia di attenersi al loro piano di trattamento, anche se attualmente non stanno vivendo sintomi depressivi. Ciò include i meccanismi di coping appresi in terapia per combattere la depressione.
• TrattamentoCome trattare una recidiva di depressione

Se si verificano sintomi di recidiva di depressione, ottenere il trattamento il più presto possibile.

Il trattamento può includere una combinazione di diversi tipi di terapie e farmaci. Ciò include:

Cognitivo terapia comportamentale (CBT)

: CBT può aiutarti a identificare tutti i pensieri, le convinzioni e i comportamenti che hai che contribuiscono alla tua depressione. Il tuo terapeuta può aiutarti a sviluppare strategie per gestire questi comportamenti.

Terapia interpersonale (IPT) : Nell'IPT, un terapeuta lavorerà con te per aiutarti a costruire relazioni o interazioni più positive con gli altri.

I farmaci che il medico può prescrivere includono: inibitori selettivi del reuptake della serotonina

inibitori del reuptake della noradrenalina e della dopamina

• inibitori del reuptake della serotonina e della noradrenalina
• , che non vengono più comunemente usati a causa del più alto rischio di effetti collaterali
• Se si sta mantenendo il piano di trattamento quando si soffre di depressione, il medico può raccomandare nuovi metodi di trattamento quando si verifica una ricaduta.Possono cambiare il tuo farmaco, per esempio, o metterti su una dose più alta del farmaco che stai già assumendo. Possono anche introdurti a nuove strategie di coping durante la terapia.
• Esistono anche diversi modi per far fronte alle ricadute da soli:

Raggiungi i tuoi amici e familiari.

Pratica l'auto-cura.

• Concentrati sul positivo.
• Ricorda a te stesso che questo è temporaneo e che hai superato la depressione una volta così puoi farlo di nuovo.
• Cerca di essere attivo: esercita e esci di casa.
• Dormi abbastanza ogni notte.
• Continua a leggere: 10 strategie di auto-cura che mi aiutano a gestire la mia depressione "
• Prevenire le recidivePrevenire la recidiva della depressione

Il modo migliore per prevenire le recidive della depressione è attenersi al piano di trattamento che il terapeuta ha preparato per te dopo il tuo primo episodio: in molti casi questo includerà cambiamenti nello stile di vita come le tecniche di gestione dello stress e la priorità di dormire a sufficienza.

Parlate con il vostro medico prima di tentare di interrompere il trattamento con la depressione.Gli episodi depressivi spesso richiedono il trattamento con antidepressivi per diversi mesi dopo i sintomi depressivi sono andati per prevenire le ricadute.Se stai avendo effetti collaterali legati al tuo antidepressivo, il medico può prescriverti un altro farmaco.La comunicazione con il medico è importante.

Se inizi a sperimentare sintomi che potrebbero indicare una recidiva di depressione, un appuntamento con il medico o il terapista immediatamente. È molto più facile trattare una recidiva in anticipo anziché cercare di trattarla in un secondo momento. Se si verificano sintomi di recidiva della depressione, tenere traccia degli stati d'animo quotidianamente e cercare in modo proattivo altri sintomi. Questo può aiutarti a ottenere il trattamento il più presto possibile.