Terapia per la depressione | Healthline

Esistono molti tipi di trattamento che possono aiutare ad alleviare i sintomi della depressione. Due terzi delle persone che convivono con questa condizione non cercano mai un trattamento, anche se l'80% di tutte le persone con depressione clinica che cercano un trattamento vedono miglioramenti entro poche settimane. Non tutti i trattamenti funzioneranno per tutti. Il tuo medico può aiutarti a determinare quale metodo o metodo sono adatti a te. Di seguito sono riportate brevi descrizioni su vari tipi di terapie.

Talk Therapy

Se non sei mai stato da un terapeuta, potresti essere sorpreso dalla tua esperienza. Proprio come ci sono molti tipi di antidepressivi, ci sono anche alcuni diversi tipi di terapia. La consulenza può aiutarti a liberarti delle cose dal petto che non ti rendevi conto che ti infastidivano, ti aiuta a identificare i pensieri distruttivi che ti abbattono, ti aiutano a capire da dove provengono questi sentimenti e ti insegnano come affrontare questi sentimenti. Un sacco di persone possono sentirsi titubanti nel parlare con uno sconosciuto delle loro emozioni, ma gli studi dimostrano che la terapia del linguaggio è una modalità di trattamento molto efficace. Inoltre, non devi affrontare gli effetti collaterali dell'assunzione di pillole.

Terapia cognitivo-comportamentale

La terapia cognitivo comportamentale (CBT) aiuta le persone a trovare nuovi modi di affrontare pensieri e comportamenti negativi. Invece di scavare nel passato per determinare da dove proviene una sensazione o un'emozione, la CBT aiuta i pazienti a diventare più consapevoli di come le loro credenze o azioni stiano contribuendo alla depressione. Una volta identificati, un terapeuta lavorerà con il proprio paziente per sostituire quegli atteggiamenti negativi con quelli più positivi. Ci possono essere esercizi o guida giornalieri o settimanali coinvolti per aiutare i pazienti ad applicare le abilità apprese in terapia al mondo reale. Più del 75% delle persone che si sottopongono alla CBT per la depressione riscontrano un miglioramento significativo.

Ulteriori informazioni su CBT.

Psicoterapia interpersonale

La psicoterapia interpersonale (IPT) per la depressione si concentra sulle relazioni. Affronta conflitti specifici all'interno delle tue relazioni e guarda come ti relazioni alle persone in generale. Le relazioni in questo caso si riferiscono a tutti i tipi di connessioni interpersonali, inclusi familiari, amici, colleghi e persino estranei. L'IPT a breve termine di solito comporta fino a 20 sessioni settimanali di un'ora ed è efficace quanto gli antidepressivi.

Scopri la terapia interpersonale.

Terapia psicodinamica

Quando la maggior parte delle persone pensa alla terapia, la psicodinamica è il tipo che viene in mente. Implica il raggiungimento della radice psicologica della tua depressione. Per fare ciò, ai pazienti viene chiesto di impegnarsi in una quantità significativa di autoanalisi e di riflessione sul passato. Uno degli obiettivi è aiutare le persone a identificare i modelli di relazione fastidiosi nelle loro vite e capire da dove provengono. Questo può aiutare i pazienti a capire perché si comportano in determinati modi e rimuovere la colpa o la colpa di se stessi così da poter andare avanti con le loro vite.

Comprendi la terapia psicodinamica.

Psicoanalisi

La psicoanalisi è una sorta di terapia del linguaggio che si concentra sul fatto che la maggior parte degli umani non sono consapevoli dei fattori inconsci che li portano verso una particolare reazione o comportamento emotivo. Questa forma intensa di trattamento mira a trovare il punto di origine di sentimenti specifici e li aiuta nella sua situazione attuale.

Ulteriori informazioni sulla psicoanalisi.

Terapia per la risoluzione dei problemi

La terapia per la risoluzione dei problemi è un tipo di terapia del linguaggio che non approfondisce i significati più profondi della vita: si concentra su problemi specifici nel qui e sul sapere. Normalmente usato a breve termine, questo tipo di terapia potrebbe aiutare una persona con depressione che sta lottando con problemi sul lavoro, nelle relazioni o particolari sintomi di depressione.

Informazioni sulla terapia per la risoluzione dei problemi.

Terapia centrata sul cliente

La terapia centrata sul cliente utilizza un approccio diverso alla relazione medico-paziente. In esso, un terapeuta non rimane obiettivo, ma offre un supporto incondizionato per il proprio cliente in modo che un cliente abbia il potere di trovare soluzioni ai propri problemi.

Scopri la terapia centrata sul cliente.

Narrative Therapy

La terapia narrativa esplora l'idea della storia di una persona: più narrazioni che sono formate da idee sociali, emotive e politiche. L'obiettivo della terapia è quello di aiutare ad arricchire la storia di un paziente e aiutarli a realizzare i problemi attualmente a portata di mano non definire la storia di una persona.

Scopri la terapia narrativa.

Terapia espressiva

La terapia espressiva utilizza le arti creative - musica, arte, danza o scrittura - per consentire ai pazienti di esprimere i loro sentimenti attraverso mezzi creativi. L'attenzione su questi sforzi è sul processo, non sul prodotto finito.

Comprendere la terapia espressiva.